terça-feira, 8 de janeiro de 2013

08/01/13 + Pesagem + Dica "Suflê de Palmito = nota 10"

Olá pessoal! Tudo certo por ai?

Vamos lá ao cardápio do dia... vou ser mais rápida hoje por que o post tem mais informações!

Café da manhã: o de sempre! Torrada integral light, requeijão, meio mamão, leite desnatado com achocolatado light.

Lanche da manhã: cerejas (ia levar outras frutas mas tinham acabado)

Almoço: confesso que hoje o almoço não estava muito do meu gosto... achei que eles colocaram muita comida no prato mas deixei praticamente a metade de tudo.

1º A lentilha estava tipo "salada" então estava fria... e eu não gostei nem um pouco...

2º A carne moída estava bem mais ou menos... em outras épocas eu comeria tudo mesmo assim mas, com a reeducação alimentar aprendi que não devemos gastar nossa cota de calorias com algum alimento que não está nos dando prazer nem trazendo tantos benefícios para a saúde assim... então decidi abandonar também.

Já o arroz integral e o feijão estavam bons.. como todos os dias. Mas também evitei comer tudo por que são carboidratos né.. então, temos que tentar reduzir as porções.

De sobremesa comi melancia..

A tarde comi meio pacotinho daqueles individuais de Clube Social Integral e 1 yakult (esqueci de tirar foto, sorry)

Olhem as fotos:


A atividade física do dia foi 40 minutos de caminhada com o namorado.

O Jantar foi o momento mais interessante... resolvi fazer uma receita do site: "Receitas Gostosinhas" (também foi de lá que tirei a ideia do omelete de microondas), esse site é muito legal... tem várias receitas super fáceis de fazer e pouco calóricas. E o mais interessante é que eles colocam a quantidade de calorias presente em cada receita... assim conseguimos fazer tudo com consciência :)

A receita de hoje foi o Suflê de Palmito, podem encontrar a receita no link abaixo:

http://receitasgostosinhas.wordpress.com/2012/06/22/sufle-de-palmito/

Essa travessa da foto tem mais ou menos 850 calorias (mas eu fiz duas receitas, apenas a porção do meu prato tem aproximadamente 120 calorias). Todos aqui em casa comeram e ainda sobrou...  ficou muito bom!!! Está aprovadissimo... super fácil de fazer, assa rápido e é muito gostoso. (E o melhor é que para fazer essa travessa inteira só usei 2 colheres de sopa de farinha!!)

Olhem a foto: (obs.: a primeira foto é da travessa ainda cru, a do meio é o meu prato com o suflê e um filé de frango grelhado e acebolado e, a última foto é a travessa recém tirada do forno).


Por fim, vamos ao que interessa... como eu havia comentado ontem, essa semana me pesaria para medir o estrago né? haha... mas felizmente eu dei uma caprichada no regime na segunda e hoje tive um resultado feliz na balança olhem só:


Me desculpem pela foto de ponta cabeça kkk... mas enfim, o que importa é que a balança mostrou 83,3kg, ou seja, emagreci no total: 3,3kg (comecei com 86,6kg no dia 1/1/13)
Lembrando que pesei conforme a dica que dei para vocês, de manhã, em jejum, após xixi/cocô hehehe.

Pessoal, chega de bla bla bla por hoje né?

Espero que tenham gostado do post!

Beijão,

7 comentários:

  1. Cáááá PARABÉNS!!! Fiquei mto feliz com seu peso.. ta de parabéns mesmo!!! Amei o site, vou começar a fazer receitas dele tbb, uhsuhsauhs, obrigada pela dica hahaha
    Continue assim, jajá vc vai chegar na sua meta!!
    Beijossssss

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    1. Obrigada amiga!!!! Também estou muito feliz... o blog está ajudando demais!!! =) Obrigada pela força biaaa... Bjoo!!

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  2. oi carol..parabéns pela eliminação, pelo seu post vejo que está indo pelo caminho certo..vc não me disse, mora onde?
    bjs
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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    1. Oi Denni, obrigada!!! Eu moro em Pindamonhangaba interior de São Paulo e vc?? obrigada pela força!! bjos =)

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  3. ai parece uma delicia! vou tentar!
    parabens pelo pesinho!

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