Vamos lá ao cardápio do dia... vou ser mais rápida hoje por que o post tem mais informações!
Café da manhã: o de sempre! Torrada integral light, requeijão, meio mamão, leite desnatado com achocolatado light.
Lanche da manhã: cerejas (ia levar outras frutas mas tinham acabado)
Almoço: confesso que hoje o almoço não estava muito do meu gosto... achei que eles colocaram muita comida no prato mas deixei praticamente a metade de tudo.
1º A lentilha estava tipo "salada" então estava fria... e eu não gostei nem um pouco...
2º A carne moída estava bem mais ou menos... em outras épocas eu comeria tudo mesmo assim mas, com a reeducação alimentar aprendi que não devemos gastar nossa cota de calorias com algum alimento que não está nos dando prazer nem trazendo tantos benefícios para a saúde assim... então decidi abandonar também.
Já o arroz integral e o feijão estavam bons.. como todos os dias. Mas também evitei comer tudo por que são carboidratos né.. então, temos que tentar reduzir as porções.
De sobremesa comi melancia..
A tarde comi meio pacotinho daqueles individuais de Clube Social Integral e 1 yakult (esqueci de tirar foto, sorry)
Olhem as fotos:
O Jantar foi o momento mais interessante... resolvi fazer uma receita do site: "Receitas Gostosinhas" (também foi de lá que tirei a ideia do omelete de microondas), esse site é muito legal... tem várias receitas super fáceis de fazer e pouco calóricas. E o mais interessante é que eles colocam a quantidade de calorias presente em cada receita... assim conseguimos fazer tudo com consciência :)
A receita de hoje foi o Suflê de Palmito, podem encontrar a receita no link abaixo:
http://receitasgostosinhas.wordpress.com/2012/06/22/sufle-de-palmito/
Essa travessa da foto tem mais ou menos 850 calorias (mas eu fiz duas receitas, apenas a porção do meu prato tem aproximadamente 120 calorias). Todos aqui em casa comeram e ainda sobrou... ficou muito bom!!! Está aprovadissimo... super fácil de fazer, assa rápido e é muito gostoso. (E o melhor é que para fazer essa travessa inteira só usei 2 colheres de sopa de farinha!!)
Olhem a foto: (obs.: a primeira foto é da travessa ainda cru, a do meio é o meu prato com o suflê e um filé de frango grelhado e acebolado e, a última foto é a travessa recém tirada do forno).
Por fim, vamos ao que interessa... como eu havia comentado ontem, essa semana me pesaria para medir o estrago né? haha... mas felizmente eu dei uma caprichada no regime na segunda e hoje tive um resultado feliz na balança olhem só:
Me desculpem pela foto de ponta cabeça kkk... mas enfim, o que importa é que a balança mostrou 83,3kg, ou seja, emagreci no total: 3,3kg (comecei com 86,6kg no dia 1/1/13)
Lembrando que pesei conforme a dica que dei para vocês, de manhã, em jejum, após xixi/cocô hehehe.
Pessoal, chega de bla bla bla por hoje né?
Espero que tenham gostado do post!
Beijão,
Cáááá PARABÉNS!!! Fiquei mto feliz com seu peso.. ta de parabéns mesmo!!! Amei o site, vou começar a fazer receitas dele tbb, uhsuhsauhs, obrigada pela dica hahaha
ResponderExcluirContinue assim, jajá vc vai chegar na sua meta!!
Beijossssss
Obrigada amiga!!!! Também estou muito feliz... o blog está ajudando demais!!! =) Obrigada pela força biaaa... Bjoo!!
ExcluirSe gostar das receitas me conte =)
Excluiroi carol..parabéns pela eliminação, pelo seu post vejo que está indo pelo caminho certo..vc não me disse, mora onde?
ResponderExcluirbjs
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog
Oi Denni, obrigada!!! Eu moro em Pindamonhangaba interior de São Paulo e vc?? obrigada pela força!! bjos =)
Excluirai parece uma delicia! vou tentar!
ResponderExcluirparabens pelo pesinho!
Andreia, depois me conte se ficar bom!!! =) Bjão
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